Kickboksen 

Kickboksen

Wat is kickboksen precies? Het is een erg populaire sport en in deze blog wil ik je er graag meer vertellen over wat kickboksen precies inhoudt. Kickboksen is een combinatie van karate en taekwondo, diverse trappen en de manier van slaan zijn uit deze twee sporten afgeleid. In Nederland lijkt de vechtsport meer op de Japanse variant, dit wordt het thaiboksen genoemd. Bij kickboksen zijn elleboogstoten en kopstoten niet toegestaan, bij thaiboksen is dit wel het geval. In Amerika is het wat extremer, hier mag alles gebruikt worden en daarom zie je dus ook vaak dat er veel knock-outs worden uitgedeeld. Kickboksen vindt plaats in de ring, de spelers dragen handschoenen om zichzelf zo te beschermen. Het komt ook voor dat spelers scheenbeschermers dragen in wedstrijden, wel is dit vaak in hogere klassen waar het wat ruiger aan toe gaat. Het is ook toegestaan om elkaar te clinchen, dit houdt in dat spelers elkaar mogen omarmen om elkaar zo op de grond te leggen en op deze manier de wedstrijd proberen te winnen.

Het is mogelijk om alleen trainingen te doen, maar je kunt er ook voor kiezen om mee te doen aan wedstrijden, je gaat dan 1 tegen 1 met een ander persoon met een scheidsrechter erbij. Er zijn wel verschillende wedstrijden en dus is het handig om eerst te kijken wat je echt leuk vindt en meer bij jou past.

Semi-contact: Hier is het de bedoeling dat je probeert zoveel mogelijk punten te scoren. Dit doe je door middel van stoten uit te delen of te trappen. Bij elke stoot krijg je 1 punt, een trap op het hoofd is 2 punten, een trap in de lucht op het hoofd is 3 punten, trap op het lichaam is 1 punt en een gesprongen trap op het lichaam is ook 2 punten. Bij elke stoot die wordt uitgedeeld wordt het spel stil gelegd door de scheidsrechter.

 

Light-contact: De wedstrijd wordt hier niet stilgelegd wanneer er een punt gescoord wordt, dit is alleen het geval bij een foute techniek. Het is aan de scheidsrechter of je een punt eraf krijgt of een waarschuwing. Diegene met de meeste punten, deze behaal je door zoveel mogelijk stoten uit te delen, wint de wedstrijd. Een knock-out betekent einde wedstrijd.

 

Full-contact: Dit is de laatste vorm van kickboksen, het lijkt op light-contact maar dan met minder strenge regels, het is daarom ook vaak zo dat mensen knock-out worden geslagen.

 

Bezoek onze website voor meer informatie

Personal trainer

Personal Trainer

Of het decadent is om een personal trainer in te huren? Welnee, want de personal trainer raakt steeds meer ingeburgerd in ons dagelijkse leven. Je doet een beroep op een privé trainer als je bijvoorbeeld overtollige kilo’s wilt verliezen of aan je conditie wilt werken. Sporters doen niet zelden een beroep op de professional als ze terug willen keren na een blessure.

Ben je zelf te gemakkelijk van aard?

Ben je zelf gemakkelijk van aard en slaag je er mede daarom niet in om je trainingsdoelen te halen, met een personal trainer lukt dit vaak wel. Nadat hij met jou de doelen heeft besproken en er een altijd reëel doelstelling is geformuleerd, ga je aan de slag. Op gedegen wijze en altijd met het grotere doel voor ogen. Je weet zeker dat je de oefeningen goed uitvoert en zit je er door dan helpt je trainer je over het dode punt.

Steeds weer afwisselende en uitdagende trainingen

Met een personal trainer ben je bovendien verzekerd van altijd weer afwisselende en uitdagende trainingen en train je verantwoord. Bovendien wordt zo niet het snelle succes, maar een duurzaam resultaat nagestreefd. Behalve het aanbieden van pittige trainingen zal je trainer je ook bijpraten over hoe je een andere levensstijl aan kunt leren en weet hij bovendien alles over gezonde voeding. Door een eigen trainer in te schakelen, ga je wel elke week sporten. Hij is die bekende stok achter de deur voor je.

De trainer komt gewoon bij je thuis

Lukt het je niet om naar de sportschool te komen, dan komt je privé trainer gewoon bij jou. Aan een klein beetje ruimte heeft hij al genoeg om een leuke training aan te bieden en in de zomermaanden kan dat prima in de tuin. Gedurende het traject zul je bovendien merken dat je personal trainer een soort van vertrouwenspersoon wordt met wie je ongemerkt veel meer bespreekt dan alleen de sportresultaten. Juist die band maakt het dat je extra goed traint en gemotiveerd blijft. Niet voor niets blijven veel mensen als de doelstellingen eenmaal behaald zijn gewoon sporten.

Trainingsprogramma dat perfect bij je past

Je eigen trainer levert altijd maatwerk en schrijft een trainingsprogramma dat je op het lijf geschreven is. Hij motiveert, stimuleert en moet soms streng zijn. Voor wie echt wil presteren of wie snel terug wil keren na een blessure is deze trainer het perfecte middel. Maak er gebruik van!

Meer informatie over personal trainer vind je door hier te klikken.