Personal training

Personal training

Personal training is voor veel mensen heel belangrijk, wanneer je aan personal training doet betekent dit eigenlijk dat je sport met heel veel persoonlijke aandacht. Er zijn veel mensen die graag willen sporten, sporten is goed dit is namelijk een goede vorm van beweging. Desondanks betekent dit eigenlijk dat je jezelf wel moet kunnen blijven motiveren om te gaan sporten. Dit is voor veel mensen makkelijker gezegd dan dat ook uiteindelijk gedaan is. Mede daardoor kiezen de afgelopen jaren steeds meer mensen om voor personal training te gaan. Personal training is voor veel mensen dan ook steeds belangrijker aan het worden. Mede door middel van personal training zul je heel intensief gaan sporten met alleen een personal trainer. De personal trainer zal er daadwerkelijk alles aan gaan doen om alles uit jezelf te gaan halen. Hij of zij zal er voor gaan zorgen dat je alles uit je lichaam haalt, dus ook die laatste push up die je zelf nooit had gedaan. Mede door dat soort dingen vinden veel mensen het heel aantrekkelijk om eens over te gaan stappen op een personal training. Echter is er een verschil met personal training en normaal sporten er zijn verschillende verschillen. Het eerste verschil is dat wanneer je aan personal training mee doet je alleen met de personal trainer bezig bent. Het is dus anders als dan dat je met je beste vriend of vriendin even een uurtje naar de sportschool gaat. Een ander verschil aan personal training is dat er daadwerkelijk alles uit je lichaam gehaald gaat worden. Zo kun je echt zeggen dat je gesport hebt. Een van de nadelen aan personal training is voor veel mensen de prijs. Het is nou eenmaal een stuk duurder dan wanneer je een sportabonnement zou gaan afsluiten bij de plaatselijke sportschool.

 

Personal training en groepstrainingen 

Het kan zo zijn dat je een personal training te duur vindt. Wanneer dit het geval is kan je er misschien ook een keer voor gaan kiezen om voor een groepstraining te gaan. Een groepstraining is eigenlijk hetzelfde als een personal training, echter is het verschil dat je het nu niet alleen met de personal trainer doet maar met een grotere groep. Dit heeft totaal geen probleem te zijn, je zult alleen net iets minder persoonlijke aandacht krijgen dan als wanneer het gaat om de personal training. Ook zal het stukken goedkoper zijn en zul je alsnog het gevoel hebben gehad dat je er alles aan gedaan gehad kan gaan hebben.

De beste personal trainer voor jou

Personal Trainer

Een personal trainer wordt steeds populairder tussen de mensen, maar denken nog veel mensen dat het niet voor hun is weggelegd. Tegenwoordig bieden de meeste fitnesscentra personal trainers aan met ook een personal training. Ook worden er steeds meer personal trainingen thuis gedaan en hoef je niet per se naar een fitnesscentra. Met zo een trainer kan je veel makkelijker je work outs plannen en het dan ook echt op te volgen. Het maakt het veel makkelijker om zo je doelen beter en sneller te bereiken.

 

Wat is een personal trainer nou eigenlijk?

 

Als je wat van je gewicht wilt verliezen, je kracht wil trainen, leniger worden of je conditie wil trainen, dan is een personal trainer de beste hulp voor jou. Zo een trainer is niet alleen je coach, maar ook meteen je leraar, inspiratie en een goed vertrouwenspersoon die je zoveel mogelijk helpt om je doelen te bereiken. Het is ook iemand die je steunt en je alle motivatie geeft.

Als je een personal trainer moet omschrijven, kan je het beste zeggen dat ze ervoor zorgen dat je veilige, individuele en effectieve trainingen krijgt. Wat de trainers ook steeds meer doen, is het actie ondernemen tegen een slecht dieet, roken en stress. Ook word je geholpen door bijvoorbeeld slechte gewoontes af te leren. Natuurlijk moet je een trainer hebben met wie je een goede klik hebt zodat alle trainingen ook goed kunnen verlopen en je er plezier in hebt.

 

Ook sporters huren meestal buiten het seizoen een trainer in, zodat ze alsnog in conditie blijven door getraind te worden. En niet alleen sporters maar ook mensen met blessures huren steeds vaker een trainer in.

 

Intakegesprek met een trainer

 

Als je goed wil starten met je doelen, is het belangrijk om te starten met een goede persoonlijke begeleiding. Zodat je er zeker vanuit kan gaan dat er zorg aan je wordt besteed, krijg je altijd intakegesprekken om alles goed te bespreken. Zo krijg je eerst een uitgebreid gesprek en een aantal testen. Zo kan je alle klachten, doelen en medicijngebruik benoemen. Het is belangrijk dat zo een trainer op de hoogte van jou is. Zo maak je meer kans op een goed en gezond resultaat.

 

De voordelen

 

Je bespaart jezelf als eerst behoorlijk veel tijd door hulp in te schakelen van een trainer. Je krijgt veel persoonlijke aandacht en kunt ervan uit gaan dat je een optimaal resultaat krijgt. Het is vooral ook erg motiverend en helpt je als je ergens vast zit of niet verder weet.

Crossfit training in de sportschool

Ben jij al bekend met Crossfit? Het is een trainingsmethode van fitness die gewichtheffen, gymnastiek en atletiek in één trainingsvorm combineert. Tijdens deze training doe je functionele bewegingen, op gevarieerde manier op hoog tempo. Er zijn heel veel verschillende oefeningen, waardoor je elke dag een andere oefening kan doen. 

Je kan zoveel mogelijk oefeningen doen in een bepaalde tijd, maar ook een bepaald aantal sets zo snel mogelijk doen. Daarnaast kan je ook het maximum opzoeken van een oefening.

Crossfit

 

Crossfit-workouts

 

Er zijn zoveel oefeningen, dat je het soms niet meer weet. Elke oefening is ergens anders op gericht, conditie of een bepaalde spiergroep, waardoor je moet weten waarvoor het dient. Stop jouw research op crossfit training, hieronder vind je de beste workouts.

 

The fight gone bad. Deze workout is gebaseerd op een MMA-gevecht. Je moet drie keer vijf minuten heel hard trainen omdat er een wedstrijselement aan verbonden is. Elke ronde bestaat uit vijf verschillende oefeningen die je één minuut lang uitvoert. Je telt jouw hoeveelheid aan oefeningen en calorieën en verbreekt jouw record telkens weer.

Speed Skaters. Hierbij start je op één been met het andere been gebogen naast je. Spring op het nadere been en buig je knie. Raak de vloer aan met linkerhand en buig je linkerbeen achter je rechterbeen terwijl je dit doet. Dan spring je heen en weer in deze beweging. Herhaal vier sets van zestien sprongen.

Back Squat. Hierbij start je met je voeten op schouderbreedte en een barbell in je nek. Zak in een squat, zo diep mogelijk tot de grond. Houd je borst omhoog en de buik aangespannen als je weer terug omhoog komt. Deze ronde bestaat uit vijf sets van 8 reps.

 

De voordelen

Crossfit training kent veel voordelen. Ten eerste kan je het in de sportschool doen, maar ook thuis. In de sportschool is natuurlijk veel handiger, hier hebben ze de middelen om de beste workout te plannen. Toch is naar de sportschool gaan niet altijd handig qua tijd. Die bovenstaande oefeningen kan je ook prima thuis doen. 

Van Crossfit training word je functioneel fit. Je bouwt kracht, maar ook conditie op. Daarnaast train jij je mobiliteit en leert jouw lichaam nieuwe dingen. Je traint spieren die je normaal gesproken niet traint, en eventueel ook minder gebruikt. In de sportschool kan je om advies vragen, wat is goed voor je, hoe sta je perfect, welke oefeningen trainen een bepaalde spiergroep. Kies voor crossfit training in de sportschool en zie al snel verandering.

Personal trainer

Personal Trainer Legpress

Anno 2019 hecht men over het algemeen steeds meer waarde aan het uiterlijk. Zo zijn er nog nooit zoveel mensen naar de sportschool gegaan als dat momenteel het geval is. De vraag is echter, hoe komt dit en wanneer is dit ontstaan? Wat kan je het beste doen en waar moet je op letten? Mocht jij hier antwoord op willen krijgen, dan is het absoluut goed om dit artikel te lezen.

 

Niet alleen fitness is momenteel enorm populair, dit geldt namelijk ook voor social media. De kans is zeer groot dat social media er zelfs voor heeft gezorgd dat fitness zo populair geworden is. Zo vind je op Instagram bijvoorbeeld enorm veel fitnessmodellen. Deze mensen functioneren eigenlijk als een soort rolmodellen voor de jeugd. Wie wil er namelijk niet zo’n lichaam hebben? Deze mensen plaatsen regelmatig foto’s en filmpjes waarin te zien is dat ze hard aan het sporten zijn. Iedereen wilt natuurlijk zo’n lichaam hebben en daarom zorgt dit ervoor dat er meer mensen naar de sportschool toe gaan. Mocht jij ook willen gaan fitnessen, dan is het zeer belangrijk dat je een aantal doelen in je hoofd hebt. Wil jij bijvoorbeeld gaan voor spieropbouw of ga jij naar de sportschool om af te vallen? Dit zijn doelen die je goed helder moet hebben. De reden? Om echt resultaten te behalen zal je je hele leven hier op aan moeten passen. Goed fitnessen bestaat namelijk niet alleen uit het goed uitvoeren van de juiste oefeningen. Het is namelijk veel meer dan dit. Hier kan je meer over lezen in de volgende alinea. Hier zal het ook gaan over een personal trainer. Een personal trainer kan jou namelijk erg goed helpen.

 

De ideale hulp!

Fitness bestaat dus uit meer dan alleen maar hard trainen. Zo zal je ook goed op je voeding moeten letten. Je zult een goed voedingsschema moeten hebben dat aansluit bij je trainingsschema. Mocht jij hier hulp bij nodig hebben, dan kan een personal trainer jou hierbij helpen. Zo’n personal trainer zal zowel een trainings- als voedingsschema voor je maken. Dit aan de hand van jouw doelstellingen, lengte en natuurlijk je gewicht. Een ander groot voordeel dat een personal trainer je kan bieden is het feit dat je een stok achter de deur hebt. Mocht jij bijvoorbeeld een keer over willen slaan, dan zal de trainer ervoor zorgen dat jij uiteindelijk alsnog naar de gym toe gaat.

Waarom je nu naar de sportschool moet

Sportschool

Veel mensen vragen zich af waarom steeds meer mensen kiezen om naar de sportschool te gaan. In dit artikel zullen we kort stilstaan bij een aantal factoren die meespelen bij mensen om te besluiten om naar de sportschool te gaan. Mocht je naar aanleiding van dit artikel nog vragen hebben, dan kun je altijd contact opnemen met een specialist om zodoende te kijken of het bezoeken van een sportschool ook de juiste keuze voor jou is. 

 

Fit worden voor de zomer

 

De zomer komt er weer aan en daarom is het goed om te kijken naar de mogelijkheden. Je wilt natuurlijk wel fit eruit zien als je besluit om op vakantie te gaan. Als je bijvoorbeeld besluit om naar een warm land te gaan, dan is het goed om te kijken naar de mogelijkheden, want je wilt er dan goed bijlopen zonder shirt en daarom is het goed dat je hier aandacht aan besteed. Dit komt niet vanzelf en daarom is het aan te raden om contact op te nemen met een personal trainer. Mocht je een PT sessie te duur vinden, dan is het aan te raden om contact op te nemen met een sportschool. Veel sportscholen kunnen namelijk een trainingsschema samenstellen op jouw persoonlijke doelen waardoor je zelf aan de slag kunt gaan en dat is natuurlijk erg prettig.

 

Voel je een stuk fitter

 

Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat het bezoeken van de sportschool zorgt voor een stijging van de productiviteit en fysiekheid. Dat is natuurlijk erg prettig, want naast je mentale rust is het ook belangrijk dat je fysiek sterk bent. Om dit te realiseren kun je ervoor kiezen om diverse sporten te beoefenen, maar steeds vaker ziet je dat men besluit om naar de sportschool te gaan. Mocht je hierbij advies willen, dan kun je altijd contact opnemen met een sportschool.

 

Kijken naar een abonnement 

 

Als je besluit om te gaan sporten is het goed dat je kijkt naar de mogelijkheden en de kosten die hiermee gepaard gaan. Je wilt natuurlijk niet teveel kwijt zijn en daarom is het goed om hier in gesprek over te gaan bij een sportschool. Hierdoor weet je zeker wat je kwijt bent en kom je achteraf niet voor verrassingen te staan. Dat is natuurlijk prettig, want negatieve verrassingen zijn nooit leuk. Als je de prijzen bij een sportschool vraagt, dan krijg je over het algemeen direct een duidelijk antwoord wat je verder zult helpen.